【ビジネス・健康】仕事の最適化の1つは身体を動かすこと

こんばんは！

本日の成功日記は、ここ最近で意識してやっている身体を動かすことでどう変化していくかというのを身をもって実感したので、共有します。

結論、運動を自分の習慣に入れること。

と言っても、これを運動というのかは定かではないはが、ジム行こうとか何か体重が…とか感じている方一旦参考にして頂ければ幸いです。

なにをしているかというと、朝起きたらカーテンを全て開けて太陽の光を浴びてストレッチ。

以前共有したので、これも参照の程。

そしてコップ1杯の水。

また私は朝飯を取ることにしている。

多くはないが、口に入れることにしている。

日中は基本お昼はとるときと取らない時があるが、問わず眠くなったら15分ほど仮眠。

そして夜は、ヨガマットで部位を変えて絞りたいところをやる。

私は体幹と上半身、ヘルニアもあって腰に負担があまりかからないように無理にはやらない。

そしてこれは飲食店オーナーのKさんから勧められてその場で買った、トリガーポイント。

これめちゃくちゃ痛い。

しかし筋肉の周りに固まりガチガチにしている膜を剥がしてくれると言われている。

そして休日はチャリで目的を決めて走る有酸素運動。

私はプロでもないし、それぞれのやり方は動画でググってやっているだけだが、太った体重が変わらないものの周りから胸板どうした？、腕太くなったね。と太った箇所ではないところから効果が出ているのかと思い、今や夢中になっている。

因みにお腹周り少し削れた！

ここで、ポイントなのが一回だけでは意味がない。よくある言葉の三日坊主だ。

身体を動かすことによって自分に対してのメリットをよく考えてみる。

もちろん大変だし疲れるし、これを習慣に取り入れるなんて面倒だと思うかもしれない。

しかし、ビジネスに置き換えたとき、面倒だからという理由でサジを投げる人はいない。

サジを投げるのは自分に甘いルールが課せられている。

誰だって人間は誘惑に弱く楽なことに身を噛みしめれば、それしかやらなくなる。

けれど、きついものほど習慣化していくべきだ。

身体を動かすことで、脂肪燃焼や新陳代謝向上、目覚め、腸活、脳の回転などたくさんのメリットが返ってくる。

敢えてタイトルの最適化というのも必ずしもなんてのはない。

しかし、身体を動かすことでデメリットがなさすぎる。

だから最適化として1日の朝いい感じで始められる。

もちろん腰は重たいが、ここでやめたらせっかくやってきたものがという人の心理が働く。

だから習慣化されそれすらも思わなくなるくらい続けなければならない。

自分にとっての最適化はなんなのか。

健康に時間のリソースを使えば自ずとビジネスでの最適化につながっていくと考える。

次回の共有のどこかで改めて深掘りしてビジネスにどれだけ効果が出たかの共有していく。

今日書いたトリガーポイント、ヨガマット皆さんもぜひトライしてみては如何でしょうか？

因みに私は最近、知り合いの方に勧められた本やこう言った健康器具など自分でいいなと思ったらその場で購入するようにしている。

楽天で購入

楽天で購入

cobychannel’s blog